Видео-курс
по спортивной
хореографии
научитесь базе движений в домашних условиях!
Кому подойдет этот курс?
Гимнасткам,
у которых нет занятий хореографией на постоянной основе и которые хотят выделяться на ковре среди других, показывая «чистые» ноги, техничные элементы и грациозные позы.
Тренерам,
которые сами ведут хореографию у своих подопечных и хотят разобраться в специфике и особенностях хореографии в художественной гимнастике, получить готовые программы уроков и секреты доходчивого объяснения техники движений детям.
Программа видео-курса
Модуль 1
Постановка рук и корпуса
В результате прохождения модуля гимнастки:
- Узнают, что такое ровный корпус и как его правильно держать
- Познакомятся и освоят часть движений классического балетного экзерсиса лёжа на полу
- Усилят высоту и качество полупальцев
- Узнают о позициях рук и их пластичности все и даже больше
Модуль 2
Равновесия
В результате прохождения модуля гимнастки:
- Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие силы мышц
- Научатся мышечному контролю
- Изучат все лучшие подводящие упражнения для бокового равновесия
- Освоят всю технику бокового равновесия: от простого с рукой, до сложного – без рук и с наклоном корпуса
Модуль 3
Вращения
В результате прохождения модуля гимнастки:
- Научатся держать спину так, чтобы даже прохожие говорили: «у этой девочки королевская осанка!»
- Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие точности положений ног
- Разберутся в отличиях хореографических и гимнастических вращений
- Научатся грамотно делать основные вращения в продвижении с предметом
- Освоят всю технику грамотных препарасьёнов и вращений на примере вращения в аттитюд
Модуль 4
Прыжки
В результате прохождения модуля гимнастки:
- Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие силы рук и корпуса
- Улучшат эластичность ахиллового сухожилия с помощью специальных упражнений
- Научатся контролировать дотянутость пальцев ног
- Поработают над прыгучестью и освоят все маленькие хореографические прыжки
- Узнают на примере прыжка в шпагат все подводящие упражнения для выполнения высоких прыжков
Модуль 5
Равновесие и вращение «Панше»
В результате прохождения модуля гимнастки:
- Поймут правила ровной растяжки
- Поработают над гибкостью ног
- Изучат подводящие упражнения для выстраивания хорошей формы элемента «панше»
- Станут увереннее и техничнее крутить поворот «панше»
Модуль 6
Равновесие и вращение «Кольцо»
В результате прохождения модуля гимнастки:
- Поработают над гибкостью спины и плеч
- Узнают, что такое «ровный квадрат корпуса» и почему без него стабильно вращать в «кольцо» не получится
- Изучат подводящие упражнения для выстраивания хорошей формы элемента «кольцо»
- Станут увереннее и техничнее крутить поворот в «кольцо»
После освоения курса:
- Гимнастки
- Узнают все секреты качественной растяжки, стабильного равновесия, техничного вращения и высокого прыжка
- Научатся работать сильными, дотянутыми, выворотными ногами и станут более грациозными в своих движениях
- Благодаря приобретенным навыкам станут получать более высокие баллы на соревнованиях
- Тренеры
- Смогут составлять занятия по хореографии максимально эффективно и разнообразно, опираясь на пример из четырех комплексов партерной хореографии
- Получат подробный разбор основных гимнастических элементов с точки зрения хореографии
- Узнают, как подробно и доходчиво объяснить юным гимнасткам технику выполнения сложных хореографических движений
Тарифы
Базовый
Теоретическое и практическое изучение 4-х модулей курса:
1. Корпус и руки
2. Равновесия
3. Вращения
4. Прыжки
5. Растяжка и «Панше»
6. Растяжка и «Кольцо»
Обратная связь от меня
Бонус:
- Словарь главных терминов хореографии
- Урок «Стопы гимнастки»
Подарок за успешное прохождение курса:
- Урок «Развитие выворотности»
7990 ₽
Больше практики
Теоретическое и практическое изучение 6-и модулей курса:
1. Корпус и руки
2. Равновесия
3. Вращения
4. Прыжки
5. Растяжка и «Панше»
6. Растяжка и «Кольцо»
Обратная связь от меня
Бонус:
- Словарь главных терминов хореографии
- Урок «Стопы гимнастки»
Подарок за успешное прохождение курса:
- Урок «Развитие выворотности»
9990 ₽
Максимум практики
Теоретическое и практическое изучение 6-и модулей курса:
1. Корпус и руки
2. Равновесия
3. Вращения
4. Прыжки
5. Растяжка и «Панше»
6. Растяжка и «Кольцо»
Обратная связь от меня
Бонус:
- Словарь главных терминов хореографии
- Урок «Стопы гимнастки»
Подарок за успешное прохождение курса:
- Урок «Развитие выворотности»
16990 ₽
Ценность курса:
- Продолжительность материалов курса более 7 часов
и осваивать их можно в любое удобное время. Доступ ко всему курсу в личном кабинете открывается сразу после приобретения.
- Заниматься по курсу можно комфортно в домашних условиях.Вам не понадобятся станки, зеркала и большой зал. Все что нужно — место, где можно расстелить коврик. Из инвентаря понадобится кубик, гимнастический и теннисный мячик, а также 2 спортивные резины.
- Подробнейшие и понятные объяснения каждого движения.После освоения курса хореография из сложного занятия превратиться в простое и любимое.
Анна Дмитриевна Баронина
Автор курса
Спортивный хореограф
Спортивный хореограф
За моими плечами 6 лет занятий художественной гимнастикой,
15 лет занятий хореографией и опыт преподавания более 10 лет.
Я — сертифицированный специалист по пилатесу, ЛФК, анатомии, биомеханике и австралийской технике партерной хореографии «Progressing ballet technique».
За 10 лет преподавания через мои руки прошли более 1000 гимнасток. И чтобы выйти на новый уровень им до встречи со мной не хватало одного - системности знаний по хореографии и умения эту базу движений применять в гимнастике. Так и возник мой метод преподавания. Правила исполнения движений мы с учениками учим как в математике, а потом обязательно пробуем их применить в главных гимнастических элементах.
Вопросы и ответы для родителей:
После выбора тарифа и оплаты для Вас автоматически будет создан личный кабинет, где для Вашего удобства сразу откроются все модули. Каждый модуль — это один большой урок, разбитый на несколько частей: разминку, теоретическую часть, комплекс партерной хореографии и подводящих упражнений по теме урока, а также, подробный разбор самого элемента.
Первый раз с уроками лучше ознакомиться уроками поэтапно от простого к сложному. Далее выполнять тренировки можно в любой последовательности, исходя из индивидуальных задач гимнастки.
Первый раз с уроками лучше ознакомиться уроками поэтапно от простого к сложному. Далее выполнять тренировки можно в любой последовательности, исходя из индивидуальных задач гимнастки.
Уроки курса, я уверена, очень гармонично впишутся в занятой график гимнасток. В один день, к примеру, можно поработать над формированием красивой линии ноги и силой мышц, уделив полчаса выполнению комплекса партерной хореографии. А в следующий, более свободный день, уделить внимание растяжке и всем вращениям, изучаемым на курсе.
Моя задача, чтобы благодаря курсу хореография влилась в жизнь гимнастки на постоянной основе и осталась надолго.
Моя задача, чтобы благодаря курсу хореография влилась в жизнь гимнастки на постоянной основе и осталась надолго.
Для занятий нам понадобятся коврик, гимнастический мяч, теннисный мячик, кубик для йоги, резина с разделителями и широкая резина для стоп. Весь этот инвентарь обычно уже есть у девочек, занимающихся гимнастикой.
Для того, чтобы комфортно дома заниматься, нам будет достаточно буквально 2 кв. м. И даже специальный балетный станок будет не нужен! В упражнениях, для которых нужна опора отлично подойдет стул / диван / подоконник :)
Да. На курсе мы разбираем хореографическую базу, начиная с самых простых основ и элементов. Постепенно, по мере освоения можно будет переходить к более сложным заданиям. Рекомендуемый возраст начала занятий спортивной хореографией — 6 лет.
Да. Если Вы хотите продолжать расти, то курс поможет Вам в этом. Исходя из моего педагогического опыта, он будет полезен даже детям, которые выступают как кандидаты в мастера спорта. Потому что заполняя небольшие, но значимые пробелы в базе, гимнастки однозначно выходят на новый уровень.
Современных гимнасток онлайн занятиями уже не удивишь. Времена карантина научили всех детей заниматься ответственно в онлайне и доказали свою эффективность. Проверено на всех моих ученицах, которые после карантина пришли в зал лучше, чем были:)
Да. Конечно, есть моменты, которые желательно контролировать. Но в целом курс имеет настолько подробные объяснения техники выполнения движений, что ребенку точно будет удобно заниматься самостоятельно.
Данный курс позволит сэкономить вам время и деньги. Потому что для того, чтобы освоить весь объем представленной информации, понадобится в десятки раз больше времени и средств. Здесь же Вы можете сколько угодно раз просматривать все упражнения и вновь, и вновь возвращаться к материалам курса, доводя до совершенства необходимые элементы.
Также Вас могут заинтересовать
Комплекс упражнений, который при регулярном выполнении избавит Вашу гимнастку от сутулости раз и навсегда!
Лучшие упражнения по исправлению вальгусной деформации стопы из техник пилатеса, ЛФК и МФР в одном комплексе. Вы увидите первые результаты уже через 2 месяца регулярных занятий!
Удобный вариант развития стопы гимнастки в домашних условиях по принципу «бери и делай»!